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Henriettas bewegte Schule - Beugen und Strecken im Stütz
10 Wiederholungen mit Kniewechsel 20 Sekunden Satzpause 3 Sätze

Beugen und Strecken im Stütz

AOK-Kindertheater
Henriettas bewegte Schule
Ausdauer
Koordination
Kraft

Kraft, Bewegungskarte 19

Gehe in die Liegestützposition. Deine Hände und Füße sind schulterbreit auseinander. Stelle die Fußspitzen auf den Boden auf. Deine Finger zeigen nach vorne. Schaue nach unten auf die Hände. Ziehe das linke Knie unter deinem Körper in Richtung deines Bauchnabels und berühre es mit der rechten Hand. Gehe zurück in die Ausgangsstellung. Berühre dann mit der linken Hand das rechte Knie auf Höhe deines Bauchnabels.

Für Könner: Gehe in die Liegestützposition und hebe gleichzeitig den rechten Arm und das linke Bein vom Boden ab. Hebe danach den linken Arm und das rechte Bein vom Boden ab.

Material: ohne

Henriettas bewegte Schule - Ausfallschritte

Ausfallschritte

Bewegungskarte 16
Kraft

Henriettas bewegte Schule - Balltransport

Balltransport

Bewegungskarte 17
Kraft

Henriettas bewegte Schule - Hock-Streck-Sprünge

Hock-Streck-Sprünge

Bewegungskarte 20
Kraft

Henriettas bewegte Schule - Klatschen im Liegestütz

Klatschen im Liegestütz

Bewegungskarte 21
Kraft

Henriettas bewegte Schule - Kniebeugen

Kniebeugen

Bewegungskarte 22
Kraft

Henriettas bewegte Schule - Seitliches-Rumpfbeugen

Seitliches-Rumpfbeugen

Bewegungskarte 23
Kraft

Henriettas bewegte Schule - Seitstütz

Seitstütz

Bewegungskarte 24
Kraft

Henriettas bewegte Schule - Unterarmstütz

Unterarmstütz

Bewegungskarte 25
Kraft

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